BOXE

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O Boxe é uma modalidade esportiva conhecida e praticada no mundo todo, e ao contrário do que muitos pensam, não é um esporte só de combate, há uma gama de benefícios relacionados a essa atividade em que todas as pessoas, sejam elas crianças ou adultos, homens ou mulheres, lutadores ou não podem desfrutar como, por exemplo:

- Condicionamento físico muscular e cardiovascular;

- Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço;

- Aprimora a coragem e a perseverança;

- Aumenta a força, a resistência, a rapidez de movimentos e a agilidade;

- Desenvolve habilidades de autodefesa e controle emocional;

- Exige inteligência, estratégia e disciplina;

- Proporciona o emagrecimento;

O gasto calórico é de aproximadamente 800 calorias em 1 hora de aula. Podemos citar ainda o papel do Boxe no ambiente sócio-político, já que estimula a cidadania de crianças, jovens e adultos, ajuda a construir virtudes como temperança, sabedoria e humildade.

Criar oportunidades de interação entre os indivíduos e promover a socialização. Enfim, o Boxe ou Nobre Arte, como também é conhecido, abrange todos os públicos e idades, proporcionando ganhos na saúde e na estética e, de quebra, o praticante nocauteia o stress, dessa forma o bem estar é inevitável.

MUAY THAI

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O MUAY THAI é uma prática de arte marcial, cuja luta desenvolve um ótimo condicionamento físico. Essa atividade, além de ter alto rendimento e queima calórica, ajuda na concentração e coordenação motora. Além disso, é um excelente exercício cardíaco e respiratório, sem mencionar o eficiente meio de defesa pessoal. A prática regular do exercício aeróbico característico do MUAY THAI promove a liberação de endorfinas. Essa substância age como analgésico natural combatendo o stress, a depressão e a ansiedade.

Atualmente, esta modalidade tem atraído muitas mulheres, pois o resultado é um corpo sarado em pouco tempo. Se for seguido com disposição, disciplina e alimentação balanceada, o MUAY THAY pode proporcionar, em um mês de treino intenso, a perda de cinco a sete quilos aproximadamente. Contudo, para obter esse resultado, é preciso participar de no mínino três aulas semanais, com duração de uma hora cada. Entre os muitos benefícios do MUAY THAY estão:

- Coxas firmes e torneadas;

- Panturrilhas e braços definidos;

- Quilos a menos na balança em pouco tempo;

- Definição muscular na região abdominal;

- Diminuição do Stress.

MMA

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O MMA (Mixed Martial Arts) é uma ótima atividade para desenvolver o corpo e relaxar a mente. Durante a aula, por meio dos golpes executados, o corpo acaba liberando a adrenalina acumulada o que reflete no bem-estar do aluno. O objetivo do MMA é melhorar o condicionamento físico, contribuir com a tonificação dos músculos, aumentar a força e a agilidade, aprimorar a concentração e ensinar técnicas de defesa pessoal.

Também, é uma modalidade muito eficiente para quem deseja emagrecer, pois em uma aula de 1 hora de duração o praticante pode queimar até 1000 calorias aproximadamente. Muita gente pensa que esta modalidade é para poucos, mas não é verdade. O treino é indicado para homens, mulheres, crianças e até para a turma da terceira idade. Todos podem usufruir o bem estar proporcionado por este exercício. Desde que cada um respeite os seus limites e procure consultar um especialista em saúde sempre que for iniciar uma atividade física.